Miegas dabar absoliučiai ant bangos. Tiesą pasakius, ir mokslininkai irgi populiarūs ir klausomi. Tai labai gerai! Daug kalbama apie tai, kas yra sveika ir ne, kaip gerai išsimiegoti, kaip neapvogti savęs ir nenustekenti mūsų organizmo ir protinio pajėgumo. Miego trūkumas, anot Matthew Walker, vadinamojo miego guru, buvo nenumatytas motinos gamtos, nes kam gi šautų į galvą savo noru atimti iš savęs poilsį, jei nepuola plėšrūs žvėrys, netyko pavojai, dėl kurių turi budėti. Todėl gamta nepasirūpino gintis ir apsisaugoti nuo tokio mūsų elgesio. Mes spoksom į ekraną, o ryte neatplėšiam akių, kai reikia keltis. Tai yra be galo keista. Nesuprantama. Bet taip yra.

Podcasto naujame epizode kalbuosi su Evelina Pajėdiene, gydytoja neurologe, dirbančia Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Neurologijos klinikoje bei Kaune medicinos centre “Neuromeda”. O taip pat tinklaraščio “Meškos miegas“ kūrėja. Jame pasakojama apie miego mokslą paprastai ir suprantamai. Informacijos yra daug, tačiau, kai su Voksne for Barn Tillit ruošiausi laidai “Apie mus ir vaikus“, kur turėjau kalbėti apie miegą ir vaikų migdymą, daug geros informacijos radau būtent tinklaraštyje “Meškos miegas“. Rodos, straipsnių ir informacijos apstu, Google meta šimtus nuorodų, bet kai reikia konkrečiai, logiškai ir praktiškai, tai naudingiausias pasirodė būtent Evelinos kuriamas tinklaraštis. Vėliau net surašiau viską savo blogo įraše, jei pamenate. Tai “Meškos miegą“ labai rekomenduoju!

Aptarėmė su Evelina gana daug miego temų, nuo vaikų iki kritimo per miegus. Visa tai išgirsite podcaste, todėl daug ir nepasakosiu, tačiau pasidalinsiu Matthew Walker Ted kalba ir dviem knygomis, kurias rekomendavo Evelina Pajėdienė.

Štai Matthew Walker 2019m. TED kalba “Sleep is your superpower“. Labai super, kad savo įžvalgas jis, neurofiziologijos mokslų daktaras, pateikia su humoro doze ir labai paprastai, netgi jaukiai. Na, dar cool yra tai, kad galima užsidėti titrus lietuvių kalba!

Taip gera ir jo knyga „Kodėl mes miegame: miego ir sapnų galia“ – tarptautinis Matthew Walker bestseleris. Išversta į daug kalbų, taip pat lietuvių ir norvegų, o lietuviškame leidime rasite kaip sykis Evelinos Pajėdienės intro.

Evelina Pajėdienė tėvams rekomendavo Sarah Oakwell Smith “Ramaus miego knygą“. Labai praktiška ir išsami. Yapč gera auginantiems mažesnius vaikus.

Labai kviečiu klausyti ir šį kartą!

Už vizualą dėkoju dailininkei ir dizainerei Jekaterinai Budrytei